lundi 9 février 2015

[Survivre en hiver #1] ✩ Combattre la grippe, mes essentiels : astuces et recettes ✩

Hello hello, 


Nous sommes en hiver. Une belle saison où les températures chutent, où l'on boit de délicieuses boissons chaudes, où l'on adore être emmitouflé dans de grandes écharpes mais surtout, où l'on voit le paysage se transformer, je parle bien de la neige,  qui, cette année, a fait un très court détour par le Sud. 



Mais qui dit hiver, dit froid et prolifération de microbes et malheureusement, on n'échappe rarement, à la grippe, maladie désagréable.
Il existe cependant quelques gestes simples au quotidien pour éviter le virus. Je vais donc vous donner mes petites astuces pour "la prévention" mais si, malgré cela, la grippe vient vous rendre visite, j'ai quelques conseils pour vous! 





Comment éviter de tomber malade? 

✩ Bien se couvrir
Conseil bateau, répétitif mais très juste. 
N'oublier pas de checker la météo avant de sortir de chez vous. 
Pour cela mon indispensable est une longue écharpe provenant de chez H&M avec de beaux motifs dans le style jacquard. Elle est longue comme un plaid aha, mais surtout très chaude. 



✩ Eviter les endroits surpeuplés
Quand il y a beaucoup de monde, il y a beaucoup de microbes. 
Eviter, dans la mesure du possible les transports en communs, les salles surpeuplées...



✩ Un environnement sain 
Il faut aérer au maximum votre pièce (chambre, bureau...) afin d'éliminer l'air impur. 
Bye bye les poussières par la même occasion, un petit coup de balai pour une chambre ou un bureau impeccable.
Enfin, se glisser dans des draps propres peut être également un bon conseil pour vous permettre de vous sentir mieux dans un environnement frais. 
Mon indispensable pour un environnement sain est un spray assainissant pour l'habitation d'huiles essentielles qui délivre une odeur fraîche et purifiante  qui vous aide à déboucher vos parois nasales.



Via : L'air est plus que vital
sos-insomnie.com
    ✩ L'hygiène de vie
    C'est répétitif aussi, mais se laver les mains, évite les bactéries!
    Mais il vrai que pendant la journée, on a pas toujours de lavabo à disposition c'est pourquoi, les gels anti bactériens me sont devenus indispensables. Particulièrement ceux de la marque Merci Handy que je me procure sur le site Ma Commode Dorée
    Les odeurs sont à tomber et c'est très efficace. 


    ✩ Prendre des vitamines, bien manger 
    C'est très important d'être en forme physiquement comme moralement, et cela passe par une bonne alimentation riche en vitamine que procure notamment le petit-déjeuner. 
    Vous pouvez compléter l'apport en énergie par des gélules trouvables en pharmacie. 
    Prendre des vitamines va renforcer votre système immunitaire, ainsi vous aurez moins de chance de tomber malade. 
    Mon indispensable de ce côté est un jus Multi vitaminé de chez Andros.



    Derniers conseils : 


    ✩ Eviter les pièces surchauffés,
    ✩ Ne pas se découvrir : même si un rayon de soleil passe, ce n'est pas une bonne idée de se découvrir comme ça car un coup de froid est si vite arrivé et hop en deux temps trois mouvements, vous voilà enrhumé. 
    ✩ Se découvrir dans un endroit chauffé : pour éviter d'avoir froid en sortant. 

    Néanmoins, il peut arriver que la grippe ait très envie de vous rendre une visite sympathique même en ayant suivit ces conseils. 

    Que faire quand on est déjà bien malade? 

    ✩ Rester active
    Même si on ne se sent vraiment pas en forme, essayer au maximum de marcher un peu, de faire ce que vous n'avez pas le temps de faire d'habitude, de bouger, de vous balader (en étant couverte!) c'est toujours mieux que de rester clouée au lit. 

    ✩ Prendre soin de soi
    Cela rejoint le premier conseil mais prendre soin de vous, vous remontera un peu le moral qui a tendance a être au plus bas lorsqu'on est malade, et ne pourra vous faire que du bien. 

    ✩ Boire beaucoup d'eau 
    Voilà un super article avec pleins de chouettes eaux vitaminées si vous avez du mal à boire régulièrement.
    Bien sur, boire est indispensable, si vous voulez être sur pied rapidement. 

    ✩ Se moucher !
    C'est peut être débile, mais certaine personne ont tendance à garder leur sécrétion nasale (instant glamour) et de renifler au lieu de se moucher. 
    J'en profite pour caser un essentiel : les mouchoirs du site Ma Commode Dorée. Ne sont-ils pas trop cute? 



    ✩ De même manière que prendre soin de soi, s'hydrater ! 
    Boire de l'eau pour le corps : le métabolisme, et par les diverses crèmes pour les couches supérieures de l'épiderme de votre peau. 

    Derniers conseils : 

    ✩ Eviter de beaucoup se couvrir si vous avez de la fièvre
    ✩ Aller voir votre médecin si cela ne passe pas
    ✩ Noter l'heure de vos médicaments 

    On passe maintenant aux recettes : 



    ✩ En cas de nez irrité : 

    A force de trop se moucher, on finit par avoir le contour du nez, irrité, rouge, qui tiraille et c'est fortement désagréable. Voilà deux petites recettes pour lutter contre cela. 

    Il vous faut : 
    ❀ Du beurre de karité : une cuillère à café
    ❀ De l'huile d'amande douce ou d'argan : une cuillère à café
    ❀ Du gel d'Aloé Véra : une cuillère à café 



    ✫ Commencer par faire fondre le beurre de karité au bain marie ou au micro onde. 
    ✫ Mélanger le beurre de karité devenu liquide avec l'huile de votre choix, ainsi qu'avec le gel d'aloé véra. 
    ✫ Verser le tout dans un contenant et le laisser à température ambiante pendant 5-10 minutes. 
    ✫ Appliquer sur la zone irritée. 


    Note : Vous pouvez ajouter des arômes, j'y ai ajouté de l'arôme de noix de coco. 

    Pour des ingrédients que l'on peut retrouver plus facilement : 

    Il vous faut : 
    ❀ Du miel de préférence liquide
    ❀ De l'eau 
    ❀ De l'huile d'olive 



    ✫ Mélanger tous les ingrédients 
    ✫ Verser dans un récipient
    ✫ Laisser reposer quelques minutes
    ✫ Appliquer sur zone irritée

    Note : Il se peut que cette recette soit collante sur la peau. Peut être rincer ou humidifier avec de l'eau chaude pour une application plus agréable.

    ✩ Pour déboucher les parois nasales : 

    Je vous propose un mouchoir à emporter partout et à inhaler tout au long de la journée pour déboucher les parois nasales. 

    Il vous faut : 
    ❀ Un mouchoir 
    ❀ du gel d'Aloe Véra : un cuillère à café 
    ❀ De l'huile essentielle d'eucalyptus : environ 15 gouttes 
    ❀ Facultatif : de l'huile essentielle de citron : environ 5 gouttes 



    ✫ Mélanger tous les ingrédients 
    ✫ Verser le tout sur une face d'un mouchoir 
    ✫  Refermer le mouchoir 
    ✫  Respirer l'odeur s'y dégageant 

    Voilà cet article est terminé, j'espère qu'il vous plaira, qu'il vous aidera surtout, si vous avez des suggestions, demandes ou quoi que ce soit, n'hésiter pas à laisser un commentaire j'y répondrai avec plaisir. 

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    Bisous, 

    ♡ Julie ♡


    1 commentaire:

    1. Super article tres complet et plein de bon conseils !! Tas super bien bossé !

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